ミス・ユニバースジャパン宮崎 個人指導レポート
vigorlife
足の甲の痛みの原因は？
こんばんは。
美担当で、現在、ミス・ユニバース ジャパン宮崎ファイナリストのビューティーキャンプで姿勢改善を担当していますＹＵＫＡです。
今日は、No.11 上村安那さんが、パーソナルトレーニングを受けに来てくださいました。
彼女は、前回のビューティーキャンプの時に、右足の甲にテーピングを巻いて参加していました。
どうしたのかと聞くと、数週間前から甲が痛むとのこと ( ﾟДﾟ) 日によっては、歩くこともつらいとか。。。(>_<)
本人は骨折を疑うほどの痛みを抱えていました。
大会までになんとかしないと！！ということで、パーソナルを受けに来てもらいました。
姿勢をチェック！！
普通に立ち姿をチェックするだけでも、確かに右足の甲に負担のかかる立ち方をしていました。
また、仰向けに寝転んでもらうと、右の肩があがり、骨盤は無意識に傾いてしまう状態。
動きを見ていくと、右のお尻がうまく働かないことで、右の股関節の動きが制限され、ふくらはぎの外側で支えてしまうことで、足関節も固まってしまっていました。
こういったことで、うまく体幹が働かないために、右肩に力が入りやすくなっています。
改善方法
固まっているお尻をほぐすだけでも、肩の力が抜けました！
脚の気になる部分をほぐすだけでも、スッキリ綺麗な脚になり、骨盤の歪みも改善されました✨
ほぐすだけでは、すぐ戻ってしまうので、無駄な力が抜けたところで、少しずつ体幹部分に正しい使い方を身につけさせながら、負荷をかけて、トレーニングしていきます。
リフォーマーは、正しい体幹部分の使い方を身につけるのに、とてもわかりやすくて、おススメです♡
リフォーマーで、正しい体幹の使い方を習得出来たら、だいぶ股関節周りも安定して、動きがスムーズになりました。
痛いところに原因があるわけではない！
甲だけの痛みなので、本人は、骨折か捻挫だと思っていたそうですが、実は、甲だけが悪いわけではないのです。
ファイナリストなので、高いヒールを履いていることも原因のひとつにはなりますが、それ以前に、姿勢や、動きのあらゆるところに問題があり、その影響が最終的に甲に出てしまったわけです。
痛みが取れる＝正しい姿勢・動き なので、すぐすぐ痛みがとれるわけではないですが、大会まで、少しでも、身体に正しい使い方や姿勢を覚えてもらって、自信を持って舞台に立てるよう、真剣にサポートしていきたいと思います！！
本人も、とても反応が良く、左右の違いや、出来ない理由などが理解できているので、今後の変化が期待できそうです！！
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