宮日生活情報誌「きゅんと」に掲載されました！

2017年9月8日 2024年6月13日

vigorlife

みなさんこんにちは！

７月から出演させていただいているエフエム宮崎「グッドタイム」で、僕が担当をしているコーナー「カラダグッドタイム」をいつも聞いてるよ～！っと声をかけていただけることが増えてきた「プログレス〜パーソナルトレーニング＆ピラティス〜」代表兼パーソナルトレーナーの滋井（しげい）です 😀

こうやって声をかけてもらえるととても嬉しいのですが、同時にそれだけ不特定多数の方々へ情報を届けるということの責任の重さを実感し、よりリスナーのみなさんのお役に立てる情報をお届けしよう！という気持ちになりますね。

来週９月１３日（水）１５時２０分頃出演予定ですので、宮崎にお住まいの方はご都合がよろしければぜひ聞いてくださいね♪

宮日生活情報誌「きゅんと」に掲載されました！

８月に取材いただいていた宮日生活情報誌「きゅんと」（９月７日発刊）にて痛み軽減のためのエクササイズとそのベースになっている考え方をご紹介させていただきました！

ご紹介しているエクササイズはプログレスのクライアントのみなさんはご存じのメニューばかりですが、まだまだ一般的には

ヨガをすれば肩こりは治りますか？

体幹トレーニングは腰痛に効くんですかね？

のような肩こりや腰痛（またはダイエット）に効く「メソッド」を求める方があまりに多いので、少し専門的な内容ではありますが運動指導の現場で重要視されているJoint By Joint理論に基づいて各種症状の改善に効果的なエクササイズをご紹介しています。

簡単に説明すると、人間のカラダにはMobility Joint（可動する役割の関節）とStability Joint（安定させる役割の関節）というものがあり、その役割通りの動き方ができていればカラダはスムーズに負担がかかることなく動くことができるようになっています。

※自転車の車輪のように中心の軸が安定することで、車輪がスムーズに回転することが出来るというようなイメージ。

ただ、その役割が何らかの原因（姿勢や痛み、環境など）により崩れてしまい、しっかり動くべきMobility Jointが動かずに安定していてほしいStability Jointがたくさん動いてしまうことで、不自然な動作が身についてしまい局所的に負担が集中してしまう要因となってしまいますよ～というような考え方です。

※自転車の車輪のスポークが折れて中心の軸が不安定になってしまうと、車輪がスムーズに回転することが出来なくなるというようなイメージ。

上記のような理論を元に、Mobility Jointを適切に動かすエクササイズ、Stability Jointを安定させるエクササイズをご紹介させていただきました！

今回の記事を取材・編集していただいた宮崎南印刷様には、専門的な内容を一般の方にも分かりやすくまとめていただいてとても感謝しています。