健康なカラダをつくるためにやるべきこと
vigorlife
こんにちは。
プログレス〜パーソナルトレーニング＆ピラティス〜美担当のYUKAです♪
カラダに必要な栄養素
昨日のブログで、滋井社長が、【鍛える前にやるべきこと】について書いていましたが、今日は、カラダの中について。
ご存知のとおり、カラダは食べたもので出来ています。
人が生きていくのに必要なもの。
それは、酸素・水・5大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル）です。
分かっているようで、意外と分かっていない。。。
摂っているようで、意外と摂れていない。。。
から、体調不良になるわけです。
よく熱が出る、体調を崩しやすい、アレルギーがひどい、ケガが治りにくい、ストレスを感じやすい、などなど。。。すべての原因は栄養不足が考えられます。
酸素や水は不足すると、生きていけないというイメージはすぐにわくと思いますが、5大栄養素の場合はあまりピンと来ないかもしれません。
しかし、5大栄養素も同じで、どれかひとつでも欠けると、カラダのバランスが崩れ、生きていけなくなります。
そのくらい重要視しなくてはいけません！！
つまり、心の底から元気～！！と言える状態でない方は、確実に足りていない栄養素があるはずです！！
また、食べているのに、体調がすぐれないという方は、摂る量に注目した方がいいです。
必要量は、人によって違います。
体格や、その人の置かれている環境、ストレスなどで、必要量も変わってきます。食事で不足しがちな栄養素は、サプリを摂ることもオススメします。
プログレスでも、余計なものが一切入っていない安心できるサプリを取り扱っていますので、サプリを試そうと思っているけど、どれがいいのかわからないという方は、お気軽にご相談ください！
プログレスでは、カラダの中も外もトータルで、サポートいたします！
2カ月に1度のペースで、カラダマネジメント講座も開いていますので、詳しく知りたい方は、そちらへ参加して頂くと、より学べますよ！（次回は6月17日予定）
そして、その先に、自分一人で、健康な身体を作れるようになってほしいと願っています！！
そういう方々を増やしていけるよう、私たちも日々学び、そして、シェアしていけるよう活動の幅を広げていきたいと思います。
先日は東京の新国立バレエ団のダンサーに栄養について社長が語り、とてもためになったと喜んでおられました。身体が資本のダンサーの方も知らないことが多くあったようです。
少しでも、カラダに不安がある方は、ぜひお気軽にお越しください。
「パーソナルトレーニングに興味があるけど…
初めてだし、運動も苦手な私が行っても大丈夫かな」
と不安なあなたへ♪
ご安心ください！実はプログレスに通われる方の半数以上の方が「運動が嫌い」「苦手」と言われていた方です。お客様の身体の状態や、姿勢、体力レベルに合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを組みます。
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